오디 우유 효능: 건강에 좋은 조합일까요?
오디와 우유, 어떤 영양소가 있을까요? 오디는 폴리페놀, 안토시아닌 등 항산화 물질이 풍부한 과일입니다. 시력 보호, 면역력 강화, 노화 방지 등에 효과적이라고 알려져 있습니다. 특히 안토시아닌은 오디의 진한 색깔을 내는 주요 성분으로, 강력한 항산화 작용을 합니다. 반면 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등이 풍부하여 뼈 건강, 근육 형성, 면역력 증진에 도움을 줍니다. 오디와 우유를 함께 섭취하면…